JAK 2

Mam jeszce jedno pytanie jaki spsob rozgrzewki jest najlepszy (bo jak sie duzo rozciagam to mnie potem plecy bola) Czy ta metoda 5x5 mam cwiczyc 1 tydzien A/B/A,a w tydzien B/A/B i czy do kazdego nastepnego treningu mam dodawac np.2,5 kg????

bo to jest tak, ze ja chce spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed [...]

. Ja bym zrobil takie: 1. Przysiad 4 x12 2. Martwy na prostych 4 x12 3. WL 4 x12 4. Wyciskanie zolnierskie 4x12 na poczatek to wystarczy na 3-4 tyg mysle, ale jak bylo by Ci malo to : 5. Wioslowanie nachwytem 4 x12 6. Dips 3x maxx + jakis brzuch i lydki (po 1 cw), ale to juz jak masz duzo samozaparcia. Robilem taki trening jest dobry i przede [...]

a i jeszcze co do tego jaki koszt na miesiac o roznie od 10 do nie wiem 30 zl moze wiecej ale juz za troche ponad dyszke mozna kupic dobre tabletki a co to tego od kiedy mozna ten tego to praktycznie na drugi dzien po stosowaniu jednak no dla pewnosci mozna poczekac jeszcze te 2 dni " może się uda właśnie żeby zaczeła od jutro" - nie [...]

zdrowo nie zdrowo, przytylem 3 kg w 3 tyg poźniej stracilem to w nastepne 2 tyg przy tej samej diecie. i jak pisalem pewnie dzieje sie to dlatego, że organizm sam reaguje na nadwyżkę kalorii i przyspiesza metabolizm. jak tak sie bedzie działo za kazdym razem to nie przytyje nigdy

Musze sie zgodzic... elektryczna maszynka jest dobrym rozwiazaniem, bo nie podraznia skory tak jak golenie zwykla ( w moim wypadku przynajmniej tak jest , po przejechaniu zyletkami mialem czerwona skóre, potem krosty itp.) ale: 1. Golisz sie dluzej niz tradycyjna... 2. Nie dogala tak dokładnie jak zwykla i po paru godzinach człowiek zaczyna juz [...]

banan 2 cm w bicu zrobisz przy dobrej pompie i treningu ale czasowo tyle ile czssu utrzyma sie krew w miesniu. w przyp fitzogena otrzymujesz nie tylko zwiekszona prod nitrogliceryny ale tez i zw. wydzielanie erytropoetyny jak i oddzialywanie kw. ortofosforowego na watrobe . czyli kompleks < wiecej czerwonych krwinek, rozszerzenie naczyn [...]

witam dostalem od kolegi cycle on off 2 butle on i jedna off niewiem czy brac samemu zabardzo niemam czasu a szkoda kasy zeby tylko to zjesc i nie chodzic na silke jesli ktos mam pojecie jak to brac i jakie to przynosi skutki prosze o podpowiec moge to sprzedac w dobrej promocji za 400zl pl koszty przesylki najlepiej odebrac osobiscie

Provironu nie mam aktualnie ale na nolve, clomid i hcg nie narzekam jest spokojnie na 2 cykle. Więc jak mam zrobić bo nie dajecie jednoznacznej odpowiedzi. Mam ładować hcg jak rozpisałem? Dodać Tamoxifen? Wywalcie kawe na ławe hehe

no to tak jak pisałem wcześniej będzie dobrze , nie ćwiczysz aż tak późno , zanim pójdiesz spać mija jeszcze ok 2 godz od posiłku potreningowego więc przed samym snem możesz walnąć twaróg z oliwą

1. o wiele za wcześnie na takie suple 2. nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie 3. mięśnie zbudujesz jak ułożysz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, więc odwiedź dział odżywianie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 22:03:04

Jak na wagę 60kg to ewidentnie za duża dawka w krótkim odstępie czasu. Ja zrobiłbym to zupełnie inaczej, mianowicie dawkę 45-50g podzielił na ... trzy. Np. 10-15g rano po przebudzeniu, 10g 30min przed treningiem oraz tyle samo po treningu. Poza tym strzelam, że celem jest masa. Jak ważysz 60kg i masz złe samopoczucie na treningu to śmiem [...]

przyjmować stale tak długo jak przynosi efekt albo do osiągnięcia celu, potem nie przyjmować w ogóle aż do następnej redukcji bo chyba w tym celu używasz. co do uzależnienia to nie ma terminu od jakiego zaczyna się uzależnienie...wiadomo im dłużej tym ryzyko większe ale z tym uzaleznieniem to też bywa różnie - ja nie odczuwam kompletnie po 2 [...]

siema pisze w imieniu kolegi kumpel wbija co 2 dni 50 mg mija 3 dzien ma goraczke poci sie nie wie czy ma brac leki i czy moze cwiczyc do tego? Jak mieliscie goraczke zbijaliscie to lekami? dalo sie normalnie cwiczyc?

co do diety podesle ci troche pomocy i postaraj sie cos ułozyc;-0 ty nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, jedz poprostu pełnowratosciowe posiłki;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej [...]

To tak jak powiedziałem/napisałem wykluczamy rosnace kości zostaje więc porządna rozgrzewka oraz cwiczenie w mniejszej ilości serii jednak z duzo większym poświęceniem technice. Jesli tojednak nie pomoże to proponuję zgłosić sie do lekarza jeśli dolegliwości tworza dyskomfort lub nie ustępują po pewnym czasie. Ja tak miałem z nagarstkiem - kuło [...]

jak chcesz miec na dziennych doswiadczenie gdy idziesz na uczelnie o 8 rano siedzisz do 20 i masz 2 3-godzinne okienka w ciagu dnia Nie zrozumieliśmy się. Mnie chodziło o doświadczenie zdobywane po ukończeniu studiów, a nie w trakcie(jak Tobie). Nie drążę dalej tematu, bo kazdy z nas ma juz wyrobione zdanie i raczej jest ono odmienne.

Dobry ten twój trening jak w 2,5 miecha zrobileś 30cm w bicu Chyba go przetestuje

Jeżeli sie nie pomyliłeś to sory za określenie ale ty chyba mutantem jesteś "urosł ci bic o 30 cm w 2,5 miecha. Jeżeli do 30 to jasne zgadzam się jak najbardziej.Ale i tak ważne ze ćwiczyż respect dla ciebie .

jak masz dietę to olej mutanta kup 2 opakowania crea konga